Die Europรคische Kommission sagt: โDie korrekte Anwendung eines LSF von 15-25 ist ausreichend, um eine Person mit normaler Haut vor der Sonne zu schรผtzen.โ
Welcher Lichtschutzfaktor ist gut fรผr die Haut?
Welchen LSF brauche ich und wie lange schรผtzt er?
Lichtschutzfaktor Bedeutung und Faktoren, die den Sonnenschutz beeinflussen
โโHaut auf die Sonne vorbereiten
โโSchrittweises Gewรถhnen an die Sonne
โโVitamin D Synthese
โโUV-Index (Ultraviolettstrahlungs-Index)
โโLSF und die Hauttypen
โโLichtschutzfaktor und Hautzustand
โโSonnenschutz und Medikamente
โโPhotosensibilitรคt und das Sonnenkapital
โโHautbehandlungen
โโKrankheiten
Welchen Sonnenschutzfaktor soll ich verwenden?
Was ist der beste LSF fรผr die tรคgliche Anwendung?
Die Medien und Dermatologen empfehlen meistens einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 (LSF 30). Diese Empfehlung berรผcksichtigt die Tatsache, dass die meisten Personen eine zu geringe Menge an Sonnenschutz auftragen und die Anwendung nicht regelmรครig wiederholen. Es ist ein allgemeiner Ratschlag fรผr die Masse und ist nicht auf das Alter, den Lebensstil, den Gesundheitszustand, die Krankengeschichte und das Einkommen abgestimmt.
Biologischer Sonnenschutz und die Haut schrittweise an die Sonne zu gewรถhnen werden in diesen allgemeinen Ratschlรคgen nicht bedacht. Diese Art von Sonnenschutz scheint zu Beginn komplizierter zu sein und biologischer Sonnenschutz kann nicht so billig wie chemische oder mineralische Sonnenfilter sein.
Viele Dermatologen haben wenig oder keine Erfahrung mit natรผrlichen Heilmitteln fรผr die Haut. Die Behandlungsprotokolle basieren groรteils auf synthetischen Produkten, die von auรen auf die Haut aufgetragen werden. Sehr selten wird eine ganzheitliche Behandlung empfohlen, die pflanzenbasierte Biokosmetik, Ernรคhrung und eine Verรคnderung des Lebensstils beinhaltet.
Hautรคrzte haben meist auch keine Erfahrung mit biologischem Sonnenschutz und daher kรถnnen sie diesen auch nicht empfehlen. Um die Frage โWie viel SPF Sonnenschutz soll man auftragen?โ zu beantworten, mรผssen wir eine Reihe von wichtigen Faktoren betrachten, um eine personalisierte Sonnenschutz-Strategie erstellen zu kรถnnen.
Wir mรผssen das ideale Gleichgewicht finden, unsere Haut vor der UV Strahlung zu schรผtzen, aber nicht kontinuierlich mit hautfremden Schichten zu bedecken.
Die beste Lรถsung ist es einen biologischen Sonnenschutz mit einer kleinen Menge an Mineralien zu verwenden. Biologische Sonnenfilter verstรคrken die Selbstschutzmechanismen der Haut und in Kombination mit schrittweiser Sonnenbestrahlung der Haut kann die Haut trainiert werden sich effektiv selbst vor Sonnenbrand und vorzeitiger Hautalterung zu schรผtzen. Der SPF Faktor (LSF) gibt nur an wie gut er die Haut vor Sonnenbrand schรผtzt, aber nicht vor den negativen Auswirkungen der UVA Strahlung.
Die Antioxidantien von hochqualitativen Pflanzennรคhrstoffen ermรถglichen es der Haut die freien Radikalen in der Haut zu bekรคmpfen und so Hautschรคden und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Der Grund warum es auf dem Markt so wenige biologische Sonnenschutzfilter gibt, ist die Tatsache, dass diese sehr teuer in der Produktion sind und die LSF Werte nicht sehr hoch sind.
LSF Tests werden auf der ungebrรคunten Haut von Personen durchgefรผhrt, meistens am Rรผcken oder auf den Pobacken. Die Mรถglichkeit den Hautschutz mit schrittweisem Brรคunen aufzubauen wird daher in diesen Proben nicht berรผcksichtigt.
Die Selbstschutzmechanismen der Haut kรถnnen trainiert werden, wenn wir die Haut jeden Tag einige Minuten von der Sonne bestrahlen lassen. รber mehrere Wochen hinweg kรถnnen wir die Anzahl der Minuten langsam steigern. Zusammen mit einem hochwirksamen biologischen Sonnenschutz, kann die Haut einen gewissen Selbstschutz aufbauen, der den SPF Wert des biologischen Sonnenfilters verstรคrkt.
Wenn wir im Einklang mit den natรผrlichen Funktionen des Organes arbeiten, bekommen wir langfristig immer bessere und gesรผndere Resultate. Wenn wir gegen die Organfunktionen der Haut arbeiten, indem wir sie zu stark schรผtzen und sie mit erstickenden Schichten bedecken, kann dies zu vorzeitiger Hautalterung und Pigmentflecken fรผhren.
Je nach Sonnenintensitรคt (UV-Index), kann die folgende Sonnenbestrahlung die gleiche Menge an Sonnenenergie haben:
Es macht daher keinen Sinn einen Sonnenschutz mit SPF 50 um 7 Uhr frรผh an einem Wintertag mit Wolken aufzutragen. Aber nachdem es zu komplex erscheint fรผr jede Person eine eigene Sonnenschutzstrategie zu bestimmen, wird oft ein LSF 30 oder 50 empfohlen, ohne zu bedenken, welche negativen Auswirkungen diese Produkte auf die Haut haben kรถnnen.
Zusรคtzlich kรถnnen Produkte mit einem hohen LSF Wert eine falsche Sicherheit vorspiegeln und uns zu verleiten zu lange in der Sonne zu bleiben.
Es ist immer schlecht fรผr die Haut lรคngere Zeit in der direkten Sonne zu sein, wenn der UV-Index hoch ist. Dies trifft auch zu, wenn man einen Sonnenschutz mit einem hohen LSF verwendet und die Haut keinen Sonnenbrand bekommt. Bei hoher Sonnenintensitรคt kommt es immer zu Hautschรคden und vorzeitiger Hautalterung.
Wie viel UV Strahlung sicher fรผr die Haut sind und welcher Sonnenschutz am besten ist, kommt auf eine Serie von zusรคtzlichen Faktoren an.
Kurze Sonnenbรคder stรคrken den Widerstand und den Selbstschutz der Haut. Wir empfehlen die Haut tรคglich einige Minuten lang an die Sonne zu gewรถhnen und diese Zeit langsam zu steigern.
Gut genรคhrte Haut wird mit der Zeit immer widerstandsfรคhiger um sich gegen Aggressionen von auรen wie die solare Strahlung zu schรผtzen.
Zusรคtzlich hat eine ausgeglichene Ernรคhrung des gesamten Kรถrpers auch positive Auswirkungen auf die Haut, wodurch sie noch stรคrker und resistenter wird.
Sonnenbrand in der frรผhen Kindheit schwรคcht die Haut und kann mit zunehmendem Alter zu Photosensitivitรคt fรผhren. Anzeichen von photosensibler Haut und einem verbrauchten Sonnenkapital sind dunkle Flecken (Sonnenpigmentierung), Rรถtungen, Falten, schlaffe Haut und juckender Ausschlag (Sonnenallergie).
Es ist wichtig diese Hautprobleme zu behandeln und die Haut das ganze Jahr mit hochwertigen Pflanzennรคhrstoffen zu versorgen und hauterstickende Substanzen zu meiden.
Die Antwort auf die Frage โWelchen Sonnenschutzfaktor soll ich verwenden?โ ist daher komplex und kommt auf die oben genannten Faktoren an. In den meisten Fรคllen kann man die Haut mit schrittweisem Sonnenbaden trainieren und sie effektiv mit einem biologischen Sonnenfilter schรผtzen.
Zusammen mit lichtschรผtzender Bekleidung und dem Vermeiden der Stunden mit dem hรถchsten UV-Index, kann man die Haut sicher vor Sonnenbrand und vorzeitiger Alterung schรผtzen.
Zu manchen Anlรคssen kann es notwendig sein, einen Sonnenschutz mit einem hรถheren LSF als 20 zu verwenden. Zum Beispiel, wenn man im Sommer, den ganzen Tag im Freien ist und es keinen Schatten gibt und man keinen Hut tragen kann.
Oder wenn man im Winter in die Karibik fรคhrt und die Haut nicht schrittweise an die Sonne gewรถhnen kann. Wenn man punktuell einen Sonnenfilter mit einem hรถheren SPF fรผr ein paar Stunden auftrรคgt, entsteht kein groรer Schaden fรผr die Haut. Aber wir raten definitiv ab, diese Art von Produkten jeden Tag das ganze Jahr รผber zu verwenden.
Der Sonnenschutz, den man tรคglich auf die Haut auftrรคgt, sollte eine Formel sein, die die Haut tiefenwirksam nรคhrt und zugleich schรผtzt. Abhรคngig vom Lebensstil und der Arbeit, kann ein biologischer Sonnenschutz wie Perfecting Illumination genรผgend Schutz bieten. Fรผr Momente mit stรคrkerer Sonnenstrahlung empfehlen wir die Anwendung von Zen Solaire, einem Sonnenhut und lichtschรผtzende Kleidung.
Die Frage โWelchen Lichtschutzfaktor brauche ich?โ hรคngt von all den oben erwรคhnten Faktoren ab. Jede Person sollte ihre eigene Sonnenschutz-Strategie entwickeln und die Haut im Frรผhling tรคglich mit ein paar Minuten Sonnenbaden an die UV Strahlung zu gewรถhnen. Wenn die Sonnenintensitรคt zunimmt, kann man die Haut mit einer Kombination aus biologischem Sonnenschutz, Sonnenhut und Kleidung schรผtzen. Es ist wichtig sehr vorsichtig zu beginnen und mit der Zeit die ideale Kombination fรผr jeden Situation zu finden.
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